Wat hebben deze onderwerpen met elkaar te maken, vraag je je misschien af?

Overprikkelde samenleving

In de huidige samenleving is er sprake van een vrijwel continu aanbod van miljoenen (4,6 miljoen!!) prikkels per seconde. Prikkels die we filteren en waarvan er maar 5 tot 9 overblijven, die we bewust registeren. Stel je nou eens voor dat jouw filter, die deze prikkels selecteert, niet zo goed werkt, waardoor er veel meer prikkels bewust worden waargenomen. Dan heb je veel sneller een druk, vol hoofd. Iets dat bij (o.a.) Ad(h)d aan de orde is.

Maskeren

Waarschijnlijk heb jij in je leven of heeft jouw kind in zijn/ haar leven, daarom allerlei trucjes bedacht om met al deze prikkels om te gaan. Je bent je gaan aanpassen aan hoe het hoort, om maar niet te hoeven laten zien, dat het bij jou anders werkt. Dit doe je bijvoorbeeld door niet meer (te) enthousiast te reageren of door je eigen grenzen niet te respecteren. Het continu blokkeren van je primaire reacties, kost veel energie.

Stress, burn-out en pijnklachten

Al dit maskeren heeft ook een groot effect op je lijf; op je autonome zenuwstelsel. Wanneer daar nu ook nog eens extra stress bij komt, dan betekent dat een nog grotere belasting van je lijf. Wanneer deze situatie van maskeren en stress maar lang genoeg duurt, dan is het gevolg hiervan onherroepelijk een burn-out. Vaak heeft je lijf al diverse signalen afgegeven, maar die signalen heb je ‘gemist’, bewust, dan wel onbewust. Stress heeft niet alleen effect op het brein, maar ook op je lijf. Een pijnlijk lijf kan daarom ook een signaal zijn van een burn-out.

Chronische (pijn) klachten

Mijn overtuiging is daarom, dat als je langdurig te maken hebt gehad met stress, door bijvoorbeeld trauma, overbelasting op het werk of in de persoonlijke sfeer of een andere stress veroorzakende gebeurtenis, dat deze stress zich langdurig vast kan gaan zetten in je lijf en chronisch wordt. Ik ben daar zelf het levende voorbeeld van. Daarover meer in Over mij .

Hoe kan ik dit veranderen?

Met Ad(h)d ben je dus sneller overprikkeld, dan gemiddeld. Je hebt sneller last van een ‘vol en druk hoofd’. De metafoor die ik hiervoor gebruik is ‘De Emmer’, wat staat voor jouw brein. Door de grotere prikkelgevoeligheid die bij Ad(h)d hoort is jouw emmer van nature al sneller gevuld. Door te gaan kijken naar wat er dagelijks allemaal in jouw emmer zit en wanneer we daar balans in kunnen gaan aanbrengen, dan zal jouw emmer van nature al minder gevuld zijn.

Ad(h)d heeft zoveel mooie kwaliteiten. Wanneer je leert dat wie jij bent en waar jij goed in bent, dat dat oké is om te laten zien, dan zal je merken dat aanpassen niet meer hoeft. Daardoor kost dit ook veel minder energie. Zo krijg je weer ruimte voor de dingen waar je wel bezig mee wil zijn! Je zal dan ook merken dat er steeds meer dingen wel weer gaan lukken.

Een uitgebreidere beschrijving over de Emmer, kun je hier vinden.

Coaching

Graag begeleid ik jou in de weg naar het zoeken van mogelijkheden om je beter te gaan voelen. Een zoektocht naar wie jij écht bent, onder de lagen die er gedurende je leven bij zijn gekomen. Ze hebben je beschermd, maar dienen geen doel meer. Ze beperken alleen nog maar.

Mocht je meer informatie van/over mij willen, dan kun je de volgende dingen doen:

• een afspraak maken voor kennismaking via deze link https://calendly.com/adhdenburnoutcoaching/60min

• een mail sturen met je vragen naar Annemarie@adhdenburnoutcoaching.nl
• kijken op mijn instagrampagina voor nog meer informatie: https://instagram.com/puurjezelf_coaching?igshid=YmMyMTA2M2Y=